AIへ渡す
作りたいものと条件を決め、生成を開始する。
GENERATE / WAIT / MOVE / RETURN
THE TIME BETWEEN PROMPTS
体験・スクリーンショット・本人の記録が確認できた内容を公開しています。
00 / STATEMENT
AI WORK HAS PAUSES
待つ時間まで、
制作の一部にする。
Sunoの生成、動画の書き出し、ビルドの完了待ち。画面の前で止まっていた時間が、筋トレ・読書・休憩へ流れ、また次の判断に戻ってくる。その実際を、効能ではなく記録として残すシリーズです。
画面を離れる
待ち時間を測り、できる行動に切り替える。
生活を進める
読む、動く、整える。実際にしたことだけを記録する。
AIへ戻る
出力を見て、次に人が決めることを選ぶ。
01 / SERIES
FOUR STORIES
生活側から、
AI作業を見る。
ガジェット、呼吸、筋トレ。テーマは違っても、画面の外で起きたことが次のAI作業へどう戻るかを、一次情報と失敗談を交えて記録します。
01GADGET / FOLD5
折りたたみスマホの2画面でAIを回す。
Galaxy Z Fold5の左右2画面を、入力・比較・読書に使った実例と、YouTube半画面をやめた理由を6枚の実スクリーンショットでまとめました。
- 証拠：実スクリーンショット6枚
- 失敗：YouTubeを半画面にした組み合わせ
02RESET / BREATHING
AIを回し続ける毎日に、短い呼吸を挟む。
Codex・Claude・ChatGPTを使う日の情報疲れと、仕事前に呼吸を挟んだ本人の体験を、研究で分かっている範囲と分けて記録しました。
- 体験と研究上の知見を分離
- 健康効果を断定しない記録
03TRAINING / RESET
スクワットとコールドシャワーで、頭が真っ白になる。
仕事の休憩中に行う筋トレ、昼食、コールドシャワーの本人記録を、研究上の仮説と安全上の注意を添えてまとめました。
- 個人の体感と研究を区別
- コールドシャワーの注意事項を掲載
02 / EVIDENCE
NOT CLAIMS, RECORDS
効果ではなく、
証拠を置く。
「良くなった気がする」で終わらせず、読者が何を試したか追える形にします。体験の穴をAIで埋めません。
ONE ARTICLE1+
各記事に、最低1つの一次情報。
スクリーンショット
アプリの割り当てや実際のやりとり。個人情報を除いて掲載します。
実ログ
プロンプト、生成結果、修正した箇所を、前後が分かる形で残します。
回数・時間の記録
測定条件と期間を添え、断定できない数字を作りません。
うまくいかなかったこと
失敗を削らず、止めた理由と次に変えたことまで書きます。
03 / NEXT
THE NEXT RECORDS
次に残す、
生活側の記録。
記事数を増やすことより、本人のログやスクリーンショットがそろった順に制作します。
- 04NEXT
本を読みながらChatGPTへ質問する
実際の質問ログと、途中で止まった箇所をもとに読書側からAIとの往復を記録します。
- 05PLANNED
生成待ちを減らす装備
買い替え前後の待ち時間を測り、体感ではなく実測値がそろってから記事にします。
- 06PLANNED
AIを止める判断
プロンプトが迷走したときに一度離れる基準を、実際の失敗ログから整理します。
04 / EDITORIAL POLICY
CLEAR BOUNDARIES
生活にも、広告にも、
境界線を引く。
シリーズの信頼を守るため、体験・健康表現・広告の扱いを公開前に確認します。
体験を創作しない
本人が提供した記録と確認できる事実だけを一人称で扱います。
健康効果を断定しない
回数・期間・本人の判断を記録し、治療や予防の表現は使いません。
PRを先に示す
広告リンクがある記事は冒頭にPR表記を置き、リンク属性も明示します。
広告を操作に見せない
広告枠は本文やナビから離し、ファーストビューを広告で埋めません。
GENERATE / LIVE / RETURN
画面の外まで、
制作は続いている。
生成結果だけでなく、待っている間に何をして、戻って何を決めたか。公開中の3つの記録から、画面の外側をたどれます。
公開中の記事を見る